安全生产防春困安全知识(磅房防春困换季安全教育如何预防)

1.磅房防春困换季安全教育如何预防

春天来临，人们容易感到疲乏，这就是常说的“春困”。

春困不是病，是季节变化的结果。“春困”属于生理现象，但我们却不可松懈对之。

一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。 春困影响工作、生活，所以必须采取一定的措施来预防春困。

那么如何预防春困呢？ 一、起居方面 宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。

还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。

二、工作方面 注重科学用脑，让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。

在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

三、锻炼方面 运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用。所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。

四、心态方面 控制调节情绪，摆平心态。皮肤神经受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。

除此之外，还可以采取其他小妙招来解决“春困”这个难缠的对手。 妙招一：刺激法 1、视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。

2、嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。 3、听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

4、感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。 妙招二：穴位法 要改善春困症状，就要改善大脑供血。

如果置身室内，可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。 1、风池穴 沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，这就是风池穴。

按摩风池穴可以舒缓视力疲劳，治疗颈肩酸痛、头痛等。 2、太阳穴 位于两眉梢后凹陷处。

除用手指按摩外，还可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。 3、百会穴 在头顶正中心，两耳角直上连线的中间点，就是此穴。

按摩百会穴不但能缓解春困、醒脑开窍，还可缓解心慌、失眠、健忘等。 妙招三：饮食法 春困，是你的身体提醒你，春天到了，该转转口味和食物了。

春天有打上春天标签的食物，适时而食，才好把冬天遗留的小症状改掉。 春季的饮食要清淡，食用过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化时血液就会聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人产生疲惫现象，工作效率下降。

2.磅房防春困换季安全教育如何预防

春天来临，人们容易感到疲乏，这就是常说的“春困”。春困不是病，是季节变化的结果。“春困”属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。

春困影响工作、生活，所以必须采取一定的措施来预防春困。那么如何预防春困呢？

一、起居方面

宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。

二、工作方面

注重科学用脑，让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

三、锻炼方面

运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用。所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。

四、心态方面

控制调节情绪，摆平心态。皮肤神经受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。

除此之外，还可以采取其他小妙招来解决“春困”这个难缠的对手。

妙招一：刺激法

1、视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。

2、嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。

3、听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

4、感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。

妙招二：穴位法

要改善春困症状，就要改善大脑供血。如果置身室内，可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。

1、风池穴

沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，这就是风池穴。按摩风池穴可以舒缓视力疲劳，治疗颈肩酸痛、头痛等。

2、太阳穴

位于两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。

3、百会穴

在头顶正中心，两耳角直上连线的中间点，就是此穴。按摩百会穴不但能缓解春困、醒脑开窍，还可缓解心慌、失眠、健忘等。

妙招三：饮食法

春困，是你的身体提醒你，春天到了，该转转口味和食物了。春天有打上春天标签的食物，适时而食，才好把冬天遗留的小症状改掉。

春季的饮食要清淡，食用过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化时血液就会聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人产生疲惫现象，工作效率下降。

3.春天行车如何防春困

冬去春来，人们此时却往往感到困乏，爱打瞌睡。

这是因为春天气温一天天升高，人体体表的毛细血管由原来的收缩状态转为舒张，血流量增多，使得大脑供血量相对不足，便出现了身体疲乏、昏昏欲睡的“春困”现象。 “春困”现象对驾驶员安全行车有害无益，特别是在长时间的行车中，因身心疲惫或环境单调产生“道路催眠”，反应迟钝，极易发生交通事故。

为保证行车安全，消除困意，驾驶员应注意以下几点： （1）及时停车休息。当感到困意袭来使劲睁大眼睛也无济于事时，应及时停车休息，打个盹儿，这是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。

（2）注意饮食起居。春季应早睡早起，保证足够的睡眠时间；室内常开窗换气，保持室内空气流通，增加含氧量；利用空余时间坚持身体锻炼，增强体质；多食杂粮、胡萝卜、青菜等，少食油腻、黏滞等具有催眠作用的食物。

（3）增加感官刺激。有时因任务紧急需要赶路，这时若困意袭来，可用人为增加感官刺激来消除因意。

（4）味觉刺激。当感觉疲倦想睡时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并洗冷水脸，可提神醒脑。

也可嚼口香糖，因为嚼口香糖时，通过口腔的张合运动牵拉面部神经，促使血液流进大脑，增加其活力，从而提高反应速度，也可吃点酸或麻辣食物，或泡杯浓茶、冲杯咖啡喝，增加味觉刺激以解困。 （5）嗅觉刺激。

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水等刺激性香气提神。 （6）听觉刺激。

可用车内音响设备选听一些振奋人心的音乐，如唢呐、笛子等器乐曲、迪斯科舞曲等。 （7）触觉刺激。

可适当 打开驾驶室挡风玻璃，让外界新鲜空气劲吹到头脸部以提神；也可以用冷水洗头，或在皮肤上涂擦风油精提神。 （8）穴位刺激。

如用两手手指交叉放于脑后，左右拇指指头按压头发与皮肤交界处，并使头左右摆动，以醒目提神。 （9）运动刺激。

如下车活动肢体，舒筋活血，或有意变换车速，改变行车节奏以解困。 。

4.春季如何预防春困

1、补充蛋白质 春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。

增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。 2、多食碱性食物 碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。

每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。 需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。

常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。 3、增加维生素的摄入 维生素是很好的清醒剂。

胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。 4、饮食补钾 缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。

5、饮食补锌 海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食1-2次。

5.开车如何防春困

如何预防春困安全教育

春困，导致开车精神不集中。春天天气转暖，很多人都有睡不醒的感觉，导致很多司机精神不集中，甚至开车时打瞌睡。而春季白天时间变长，夜晚时间缩短，人的睡眠时间也会相应缩短，导致夜间睡眠不足，白天犯困。而如何预防春困呢？

首先，充足的睡眠是保证行车安全的重要因素。睡眠不足是造成疲劳的主要因素。据统计，因疲劳造成的事故60%是睡眠不足3.5小时引起的。睡眠不足导致驾驶过程中叹气、打哈欠。特别是长途行车，连续驾车时间不宜过长，如果在驾车途中感到倦意时，一定要停车休息，下车活动一下全身其次，保持良好的车内环境，这可以提高驾车人的注意力。

除此之外，还可以在饮食方面进行调理。驾车人多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡萝卜、白菜、柑桔等食品含有大量的维生素，维生素是很好的清醒剂，它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉天气暖和了，很多人晚上开车出去散心或者参加社会活动。晚上开车比白天难度要大，不少人车技不高，有一些是新手，从未开过夜车，就很容易发生事故。一部分人都只顾了自己开心，却忘了停车时注意安全，随意停放车辆；车坏了，就在马路中间停着，不设置任何标志，坐在车里打电话找人救援。殊不知，这样做是十分危险的。晚上的视线不好，而且一般车速都比较快，随意停放在路边的车或者坏了停在路上的车不容易被远处的司机发现，到了近处发现以后已经来不及采取措施。

晚上停车时，请您将车停在停车场；如果您的车坏在了路上，请把车推到路边，打开警示灯并在车后设置明显的警示标志；人不要坐在车里，要到安全的地方去打电话求援。

天气转暖，晨练者增多。很多人在马路边跑步锻炼，与早晨忙忙开行的车辆之间发生碰擦的机会也就多了起来。晨练的人尽量不要在马路边锻炼，可以到公园或者幽静的地方去锻炼；行人尽量穿一些颜色比较鲜亮的衣服，汽车司机可以比较容易发现。

天暖了，出门聚会、喝酒吃饭也增多了。但是酒是开车的大敌，喝酒后开车会使人判断力和对汽车的控制能力下降，出现情况时来不及做出反应，从而导致事故发生。如果您饭后还要开车，请您在吃饭时不要喝酒；如果您是司机的家属，请您提醒您的亲人，不要酒后驾驶。驾驶员管理办法中有明确规定：明知道司机喝了酒，却还要乘坐他开的车的人也要受处罚。

春天是学车的黄金季节，刚取得驾驶证的司机都急于上路。但生活中的驾驶与在教练场的驾驶完全不同，新司机缺少实际驾驶经验，驾驶技术不熟练，遇事发慌，发生事故的可能性就大大增加了。新司机要保持较大的车距，出现情况时，才有比较充裕的时间来处理；尽量避免并线，不要在快行线里开车；尽量避免急刹车、猛打轮；精神一定要集中，不要做妨碍驾驶的动作，比如，喝水，抽烟等，不要与乘车人闲谈。

6.春困事故案例学习心得

随着天气逐步转暖，“春困”现象逐渐显现.俗话说，春困秋乏夏打盹。

因而“春困”导致驾驶员注意力不集中、开车时打盹、闯红灯、不按规定车道行驶、行车途中驾驶员瞌睡犯困等现象将逐步增多，交通意外事故发生机率骤增，道路交通安全形势严峻性更加凸显，为确保辖区道路交通安全，资溪县公安局交警大队结合辖区实际，积极组织部署，多项措施应对“春困”现象，严防因“春困”引发的道路交通事故。一、科学研究分析，把握季节规律。

交警大队总结归纳近年来春季发生的道路交通事故原因，根据部分驾驶人精神不集中，开车打盹、疲劳驾驶引发事故这一特点，准确把握季节规律、要求民警加强各项措施的贯彻落实，切实做好春季交通安全管理工作。二、紧抓重点驾驶人，强化源头教育。

一是对客货运驾驶人的宣传教育。大队民警要深入辖区客运车站、货运企业，通过发放宣传材料、讲解典型事故案例、展出事故展板等方式向广大驾驶员朋友宣传春季行车安全的相关知识，让大家认识和了解“春困”这一生理现象，要求广大驾驶人员要保持充足的睡眠，避免疲劳驾驶，不断提升驾驶员对疲劳驾驶知识性和危害性的知晓率，从源头上降低交通事故的发生率。

二是对危化品驾驶人的宣传教育。大队民警要将运输剧毒化学品和爆炸物品的安全常识、近期各地发生的危化品车辆交通事故和《道路交通安全法》及《危险化学品安全管理条例》中相关法律、法规的宣传单，发放到过往危险化学品运输车辆驾驶员、讲述货车交通违法的危害性，提高从事危险化学品运输驾驶员的交通安全意识。

三是对农村驾驶人的宣传教育。大队依托农村交通安全服务小组向农村地区的群众宣传文明交通安全知识，发放宣传资料，以提高农村群众对安全行车重要性和交通事故危害性的认识，提高广大农村交通参与者的交通安全意识，提高其自我防范能力，大队要及时发布农村地区的路况信息，提示广大驾驶人改正驾驶陋习，注意行驶安全。

四是对校车驾驶人的安全教育。大队民警要认真对辖区接送学生的校车安全技术状况进行一次全面的整治排查，对校车驾驶人进行统一的资格审核，对不符合安全技术标准的校车要求立即停运，对不具备驾驶校车资质的驾驶人坚决取消营运资格，并督促学校相关负责人加强对校车的监管工作，落实安全生产管理责任。

要求学校加大校车的监管力度，防止校车交通事故发生。三、明确重点时段，合理安排勤务。

为应对“春困”现象，大队要求民警强化责任意识，提高困乏驾驶观察能力，用有限的警力针对性的有效打击疲劳驾驶。根据以往经验和近期事故情况以及车流量分析，在日常路面动态巡逻中，重点把握，清晨、午休、夜间三个主要时间段，以316国省沿道、省际口服务站等为依托，注意发现驾驶员时快时慢、“蛇形”路线等困乏驾车苗头，并及时警示车辆停车检查，观察驾驶人精神状态，加强客车、危爆品运输车、小轿车，特别是长途客车排查力度，详细询问驾驶人驾车时间、行驶线路等信息情况，避免驾驶员长时间疲劳驾驶，及时消除困乏驾驶出行隐患。

一旦发现有困乏现象，采取立即进行教育强制休息措施，直至疲劳状态消除才放行。

7.春困事故案例学习心得

随着天气逐步转暖，“春困”现象逐渐显现.俗话说，春困秋乏夏打盹。因而“春困”导致驾驶员注意力不集中、开车时打盹、闯红灯、不按规定车道行驶、行车途中驾驶员瞌睡犯困等现象将逐步增多，交通意外事故发生机率骤增，道路交通安全形势严峻性更加凸显，为确保辖区道路交通安全，资溪县公安局交警大队结合辖区实际，积极组织部署，多项措施应对“春困”现象，严防因“春困”引发的道路交通事故。

一、科学研究分析，把握季节规律。交警大队总结归纳近年来春季发生的道路交通事故原因，根据部分驾驶人精神不集中，开车打盹、疲劳驾驶引发事故这一特点，准确把握季节规律、要求民警加强各项措施的贯彻落实，切实做好春季交通安全管理工作。

二、紧抓重点驾驶人，强化源头教育。一是对客货运驾驶人的宣传教育。大队民警要深入辖区客运车站、货运企业，通过发放宣传材料、讲解典型事故案例、展出事故展板等方式向广大驾驶员朋友宣传春季行车安全的相关知识，让大家认识和了解“春困”这一生理现象，要求广大驾驶人员要保持充足的睡眠，避免疲劳驾驶，不断提升驾驶员对疲劳驾驶知识性和危害性的知晓率，从源头上降低交通事故的发生率。二是对危化品驾驶人的宣传教育。大队民警要将运输剧毒化学品和爆炸物品的安全常识、近期各地发生的危化品车辆交通事故和《道路交通安全法》及《危险化学品安全管理条例》中相关法律、法规的宣传单，发放到过往危险化学品运输车辆驾驶员、讲述货车交通违法的危害性，提高从事危险化学品运输驾驶员的交通安全意识。三是对农村驾驶人的宣传教育。大队依托农村交通安全服务小组向农村地区的群众宣传文明交通安全知识，发放宣传资料，以提高农村群众对安全行车重要性和交通事故危害性的认识，提高广大农村交通参与者的交通安全意识，提高其自我防范能力，大队要及时发布农村地区的路况信息，提示广大驾驶人改正驾驶陋习，注意行驶安全。四是对校车驾驶人的安全教育。大队民警要认真对辖区接送学生的校车安全技术状况进行一次全面的整治排查，对校车驾驶人进行统一的资格审核，对不符合安全技术标准的校车要求立即停运，对不具备驾驶校车资质的驾驶人坚决取消营运资格，并督促学校相关负责人加强对校车的监管工作，落实安全生产管理责任。要求学校加大校车的监管力度，防止校车交通事故发生。

三、明确重点时段，合理安排勤务。为应对“春困”现象，大队要求民警强化责任意识，提高困乏驾驶观察能力，用有限的警力针对性的有效打击疲劳驾驶。根据以往经验和近期事故情况以及车流量分析，在日常路面动态巡逻中，重点把握，清晨、午休、夜间三个主要时间段，以316国省沿道、省际口服务站等为依托，注意发现驾驶员时快时慢、“蛇形”路线等困乏驾车苗头，并及时警示车辆停车检查，观察驾驶人精神状态，加强客车、危爆品运输车、小轿车，特别是长途客车排查力度，详细询问驾驶人驾车时间、行驶线路等信息情况，避免驾驶员长时间疲劳驾驶，及时消除困乏驾驶出行隐患。一旦发现有困乏现象，采取立即进行教育强制休息措施，直至疲劳状态消除才放行。